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豆乳ヨーグルトのおいしくて健康に良い食べ方

豆乳ヨーグルトを作るようになって、かれこれ6年になりました。



『豆乳ヨーグルトが効く!
色々展開もありました。


私自身この6年、毎朝豆乳ヨーグルトを食べていますが、
もう無くてはならない存在になってしまいました(笑)

そこで、色々な食べ方を試してたどり着いた
乳酸菌の効果的な摂取と、手に入りやすい材料で続けやすい(お財布にも優しい)
豆乳ヨーグルトのおいしくて健康に良い食べ方をご紹介します。



※写真の色調整をしていなくて少し暗いですが。。。

<<トッピング>


大豆ときなこが間違いなく豆乳ヨーグルトに合います。(大さじ2-3杯)
日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ



大麦若葉がうれしい。そしてぐっと美味しくなります。
シリアルは変われどこれだけは必ず追加します。(大さじ1杯程度)

100円程度なのも嬉しい♪
坂金製菓 ヘルシーむぎスナック



食物繊維が豊富なオートミール。(大さじ1杯弱)
日本食品製造 プレミアムピュアオートミール


ビフィズス菌をふやしてくれるオリゴ糖が含まれたてんさい糖を少々
てんさい糖 ホクレン 650g
または 北海道てんさいオリゴ をプラス。


この4点が私のゴールデントッピングです。
「乳酸菌+食物繊維+オリゴ糖+その他栄養」で腸内環境を改善し、
栄養を効率よく吸収してくれます。
便秘気味の方にも是非!
花粉症の季節も是非試して頂きたいです。


その他、その日の体調や気分に合わせて追加しています。

 
国産はとむぎ(ハトムギ) (アレルギー等の皮膚のトラブルに)

椰子花蜜糖(きなこに良く合い美味しさup!)
 
こなゆきコラーゲン100,000mg(潤い不足のときは効果テキメン)

・バナナやプルーン等の果物



朝食で食べるのですが、栄養バランスがいいからか、
体も気持ちも安定します。

是非試してみてくださいね。

>>失敗しない豆乳ヨーグルトの作り方はこちら



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